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Kostenlose Pläne für Fitnessstudio &amp; Homegym für jedes Fitnesslevel! Eine Mischung aus Grundübungen, Kurzhantelübungen und Maschinenübungen. Der fitladies #TWO Trainingsplan besteht aus Workout A und B, welche du 4x pro Woche immer im Wechsel ausführst. Immer A B A B – dann wieder von vorne. Krafttraining für Frauen – Erfolgsstrategien in der Praxis (keine Theorie!) Gymnastikmatte ausgerollt, in die Sportklamotten geschlüpft und schon kann es mit dem Krafttraining losgehen. Ein intensives Krafttraining für Frauen mit einem 2er Split Trainingsplan und einem anschließendem Ausdauertraining wird die bestmöglichen Resultate in Punkto Muskelaufbau und Fettverbrennung bringen. Falls Du Fragen zu unseren Plänen bzw. Ergänzungen hast, stehen wir Dir natürlich gerne mit Rat und Tat zur Seite! SPECIAL: Vlad SPECIAL 3 Teil 1: Die große Peak Day Trilogie Symptome Husten, Obstruktion nach Inhalation von Irritantien unserer unmittelbaren Umgebung Rauch, Nebel, Kälte, Lösungsmittel usw. 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